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腰圍過粗 小心「代謝症候群」找上身

生活

生活中心/台北報導

2017/06/20 12:30:43

▲腰圍過粗易罹患代謝症候群。(NOWnews資料照/記者陳雅芳攝,2017.6.7)

▲腰圍過粗易罹患代謝症候群。(NOWnews資料照/記者陳雅芳攝,2017.6.7)

許多女性在意的腰圍粗細不僅僅是身形美觀,更與健康息息相關。而腹部肥胖的民眾,罹患「代謝症候群」風險是一般人的 4 至 6 倍。

依據台北市政府衛生局「105 年度台北市 12 區 18 歲以上民眾代謝症候群認知調查」顯示,成年民眾有九成知道「腰圍過粗較容易得到糖尿病、高血壓、代謝症候群等慢性病」,但是,對於「理想的健康腰圍應維持多少」平均認知率卻只有 58.6%,顯示出有四成民眾對於腰圍警戒值認知程度 (男性 90 公分及女性 80 公分) 仍是不足。

台北市醫師公會基層醫療委員會召集委員張孟源醫師說明,「代謝症候群」是一個常見的疾病現象,它是血壓、血脂、血糖、腰圍異常的統稱,是一個健康的危險訊號,這類病人罹患心血管疾病機會大大增加,死亡率是一般人的 1.5 至 2.5 倍。而腰圍過大表示腹部脂肪不當堆積,是代謝症候群檢測指標中,最重要且最容易自我檢測的。

千禧之愛基金會陳郁涵營養師表示,民眾想改善代謝症候群指標並不難,可以從掌握低熱量、低油、低鹽、低糖與高纖的「四低一高」飲食原則開始,並均衡攝取各類低飽和脂肪酸、低膽固醇及低反式脂肪酸食物,而非限制性的飲食;如此一來,除了能滿足味覺的需求外,更能幫助心血管健康。

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