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預防中暑熱傷害 三大要領需把握

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2017-08-12 00:05:51

圖說:衛生局保健科示範中暑的處置。(圖/記者郭政隆翻攝)

圖說:衛生局保健科示範中暑的處置。(圖/記者郭政隆翻攝)

時序雖已入秋,秋老虎的氣熖卻是發威高漲,炙熱的暑氣也未感稍減,且熱氣逼人的氣溫還屢創新高,不管在戶外或在室內,都讓人熱得受不了,在這種高溫下除了大量排汗造成水分、鹽分過度排出,導致頭暈、頭痛、低血壓、視力糢糊,甚至昏倒的熱衰竭,嚴重者體溫高於40度,往往可能中暑致死。

 

嘉義市政府提醒民眾,掌握「溫度調節」與「補充水分」 2大散熱原則,就能避免熱傷害,身體水分蒸發,未補充足夠水分,會讓血液變得濃稠,不但可能出現冠狀動脈或腦血管堵塞,嚴重時導致心肌梗塞或腦中風,脫水現象也會讓心跳加速,容易引發心律不整或心臟衰竭,特別是在高溫高濕環境下工作或運動的民眾、老人、小孩、有心血管疾病、高血壓、高血糖、高血脂三高患者,呼籲這些高危險的市民朋友,要注意熱傷害。

 

衛生局保健科科長林秀猜表示,上午10時至下午2時太陽熱度最高、紫外線最強,外出請做好預防的準備措施,盡量別在大太陽底下久留,預防熱傷害:1多喝白開水,要定時喝,不要等到口渴才喝;2選對時、地活動,溫度、濕度都要緊;3注意穿戴,吸濕排汗與防曬,樣樣不可少。

 

林秀猜科長指出,夏季要避免含酒精及大量糖份的飲料,飲用室溫的白開水才是解渴的飲料,運動前、中、後都要視流汗及自己的身體狀況適合的水量,避免脫水;戶外活動要安排在氣溫較低的早晨或傍晚時間,以提供遮陽或有冷氣空調的活動場所為佳,特別提醒家長,應避免將小孩單獨留在車內,以免密閉的車內溫度短時間內迅速上升,導致車內的小孩發生熱傷害;夏日服裝以輕便淺色系、透氣排汗的衣物為佳,外出時可戴寬邊帽及擦防曬乳液,保護身體避免曬傷,戴太陽眼鏡隔離紫外線以保護眼睛,穿著支撐力佳,質輕且防水透氣的運動鞋,預防香港腳。

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