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秋風起溫差大 安南醫院中醫師提醒「潤燥養肺」

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2017-09-15 16:26:35

▲安南醫院中醫師賴建銘提醒,秋天養生首重「潤燥養肺」。(圖/安南醫院提供,2017.09.15)

▲安南醫院中醫師賴建銘提醒,秋天養生首重「潤燥養肺」。(圖/安南醫院提供,2017.09.15)

最近台南市立安南醫院中醫門診,常聽到患者主訴「最近皮膚很乾燥且癢,擦點乳液會好一點,沒擦就會不舒服」、「最近喉嚨很乾、容易乾咳,是不是感冒了」,賴建銘醫師表示,秋分時節,秋高氣爽、天氣多變化、晝夜溫差大,此時人體呼吸道黏膜不斷受到冷熱刺激,一旦調節失當則易遭病邪乘虛而入,故易出現上呼吸道感染而引發感冒等症狀。

賴建銘指出,秋季在一年「生、長、化、收、藏」中處於「收」的階段,五行歸金,五氣中主氣為燥,在人體臟腑中屬肺,若肺失滋養,也會出現外部器官皮毛乾燥的症狀,如:皮膚乾燥、毛髮枯燥等,而且肺與大腸相表裡,津液輸佈失常,亦會出現大便乾結等症狀。

他強調,秋季的飲食可多食一些滋潤生津養肺的食材,如:水梨、蘋果、水蜜桃、柿子、甘蔗、芝麻、木耳、愛玉、海帶、髮菜、昆布、秋葵、地瓜葉等,並且盡量避免一些辛辣炸烤食物。

另外,亦建議可根據體質,使用中藥搭配服用,如:沙參、麥門冬、玉竹、百合、知母、天門冬、黃精、西洋參等藥物。再加上「虛則補其母,實則瀉其子」的原則,肺屬金、脾屬土,土生金,土為金之母,補土生金,滋陰養肺的同時,需要有強健的脾胃做後盾,故亦可多食山藥、蓮子、薏仁、大棗、栗子等固護脾胃的食材。

最後,秋天起居養生也很重要,宜早睡早起、適當戶外運動、保持樂觀情緒、收斂神氣以使內心安寧;早晚添加衣物勿著涼、多喝開水來補充津液。

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