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孩童生長要趁早生長激素助高人一等

生活

2017-12-27 10:54:50

▲注意身高的發長,把握黃金治療期很重要。(圖/資料照片)

▲注意身高的發長,把握黃金治療期很重要。(圖/資料照片)

許多父母除了重視小孩的品學表現外,無不希望小孩也能夠擁有強壯體格和高人一等的身高,但身高生長速度超過正常標準太多,卻不一定是好事。孩童的成長無法重新來過,男生開始變聲與女性初經來,就表示成長速度開始進行緩慢,所以在女性乳房及男生睪丸開始發育的第二性徵出現時,需要及時把握,才能有助矯正身高發展。

侯家瑋醫生表示,養成定期身高測量及製作生長曲線圖,透過數據確實觀察身高發展的狀況,一般而言,成長期的學齡兒童一年長不足五公分就屬於是生長遲緩,但如果身高突然加速成長,家長們也必須要注意小心,及早就醫評估。

大家都知道鮮乳是補充鈣質最便利的來源,也是幫助孩童維持骨骼正常發育的良好飲品,醫生也相當鼓勵孩童多補充優質蛋白質,但除了充足的鈣質外,醫生提醒,家長們也必須注意孩童營養是否均衡,現在食物選擇性相當多元,挑食常導致營養攝取不足,影響著後續生長發展,因此如果在對的時間補充所需營養,對於身高會是相當好的助力。

侯家瑋醫生指出,生長中有許多因素影響著發展,最重要的就是充足的睡眠及適度的運動,想要長高,睡眠時間一定要足夠,生長激素於晚間11點至午夜2點開始促進分泌,並建議11點前就進入熟睡狀態,良好的睡眠品質也是長高的重點。再來適量的運動可以刺激生長板的發育,建議可以選擇需要大量跳躍的運動,例如跳繩或是球類運動,適度的刺激肌肉、骨骼的發展是必須的。醫生警告,運動適度拉筋有助於生長,但成長階段建議不要選擇重量壓迫型運動或者過度拉筋,嚴重者傷到關節旁的生長板導致受損,骨骺發炎下恐影響長高。

此外,侯家瑋醫生呼籲,身高成長除了遺傳因素外,後天因素也很重要,許多因子影響著發育,提早進入青春期或是早熟都會造成身高停滯,小時了了大未必佳,建議比同齡孩童矮小或是過高的孩童,家長千萬別忽視這些情況,必須及早做評估,檢查是否生長激素或是其他營養素不足所致,等到骨骼生長板閉合後才就診,就連醫生也愛莫能助了。

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