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越來越愛「動」 上班族必看 2招舒緩手臂僵硬

運動

2017/03/20 23:05:47

長期坐辦公室使用電腦,會造成手臂僵硬,讓教練Janet來教大家,簡單幾個動作舒緩一下吧!

首先舉起你的右手,靠近你的身體,再將你的左手舉起,扣在右手,盡量將右手靠近你的身體,大約停留五秒,深吸一口氣放鬆。
記得右手要伸直,才能達到效果喔!

接下來將你的右手,手指尖點肩膀,大手臂上提,將你的胸口挺開來。
這個動作要配合呼吸,大約停留五秒鐘,深吸一口氣再放鬆,停太久小心同事以為你背在癢喔!

打電腦手臂僵硬?一起來做,記得右手做完要換左手喔!

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